會唱謌的文藝女青年

　　肝髒是我們人體內最大的器官，我們是用肝髒抗衰老來解毒的，如果我們的肝髒出現問題，那麼將會給我們的身體帶來這樣那樣的麻煩，所肝功能不好以我們一定要保護好自己的肝髒，但是我們的肝髒是比較堅強，一般有什麼問題都不會表現出來，而一旦出問題就已經是大問題了。

　　所以我們平時要多吃一些可以起到很好的補肝養肝保肝的食物，那麼到底哪些食物才能具有補肝養肝保肝的功效呢，一起看下文的介紹吧。

　　大豆。大豆蛋白質含有人體所需的各種氨基酸，特別是賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等人體必需氦基酸比較多，僅蛋氨酸比較少。對肝髒的修復非常有益。

　　豆腐。

　　豆腐的原料是黃豆、綠豆、白豆、豌豆等。含有豐富的蛋白質，每100克豆腐中含有8。1克蛋白質。可以預防和抵制肝功能的疾病。

　　豬肉。

　　豬肉含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。

　　瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可含高達29克的蛋白質，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚、滋陰養肝的作用。

　　酸奶。

　　酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。酸奶中的乳酸杆菌能抑制和殺死腸道裡的腐敗菌，減少由其它毒素引起的中毒現像。

　　烏梅。

　　烏梅有消毒的功能，也防止食物在腸胃裡腐化。

　　烏梅對治口臭及宿醉的效果也很好，在興高采烈歡慶佳節時，難免會喝多幾杯，睡醒時頭痛欲裂時，可嘗試喝一杯烏梅番茶。做法是這樣的：用一個烏梅，泡在一杯溫水裡約5分鐘，然後加入一茶匙番茶葉，慢慢地喝完。達到強化肝髒，加強肝髒的解毒作用。

　　蜂蜜。

　　蜂蜜對肝髒有保護作用，能促使精神不好肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　蜂乳。

　　保護肝髒。蜂乳不僅能夠殺滅肝炎病毒，並且能抑制病毒在肝髒細胞內復制。蜂膠中的黃酮類等物質有降低轉氨酶作用，促進肝細胞再生，防止肝硬變，此類患者，不適合服用含酒精的蜂膠制品，而應服用不含酒精的含量較高的蜂膠軟膠囊或濃縮液。

　　枸杞。

　　枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

　　上文我們介紹了肝髒對於我們人體的重要性，肝髒是我們人體用來解毒的器官，肝髒一旦出現問題，將會導致我們的身體出現這樣那樣的疾病，所以我們要懂得保護好自己的肝髒，上文詳細介紹了補肝養肝保肝的食物。