會唱謌的文藝女青年

　　肝髒功能容易受到飲食等方面的影響，在護肝生活中稍不注意可能就會讓患上一些嚴重的肝病，所以就十分有必要通過相關措施幫助保護自己的肝髒。而其中最為主要的一個方面就是日常膳食調理，那麼具有保肝作用的食物一般都有哪一些呢?下面就詳細的介紹吧。

　　1、草莓。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼，能養肝護肝。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。

　　2、柑橘。富含維生素C，有助肝髒解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　3、雪梨。梨的營養豐富，能保護肝髒，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　4、李子。李子當中含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李子清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝等一類的食物功效。

　　5、西紅柿。西紅柿富含維生素C、番茄紅素等物質。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰益氣等相關功效，可以作為肝炎患者的日常膳食。

　　6、大棗。有安五髒補血之功，尤其是可以幫助保肝護肝，而且鮮棗富含維生素C，可常食。

　　7、蜂蜜。按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

　　上述內容中總共講述了七種有助於保肝養肝的食物，每一種所能起到的效果都相當明顯，因此在日常生活中就可以多食用一些，尤其是對於經常喝酒等一類肝髒受損傷的人群，以便能夠通保肝過飲食調理的方式來調理肝髒功能。